孕妇一天吃多少巧克力合适？

许多孕妇在怀孕期间喜欢吃甜食，巧克力就是其中之一。研究发现，孕妇每周至少吃三次巧克力可以降低妊娠并发症的概率。然而，如果怀孕的母亲想每天吃，有多少巧克力适合孕妇？

孕妇一天吃多少巧克力？首先看看巧克力对孕妇的好处(建议:孕妇可以吃巧克力吗？).

巧克力可降低妊娠并发症风险

经常吃巧克力的女性患先兆子痫的可能性较小，先兆子痫是妊娠并发症最常见的原因之一。由于胎盘血管发育不完全，先兆子痫会导致妊娠并发症。主要症状是孕妇血压升高，这会干扰营养物质的传输，从而影响胎儿健康，导致早产和其他并发症。

产前吃巧克有助于分娩

在美国，许多医生和营养学家认为巧克力是母亲最好的分娩食品。一般来说，正常分娩需要大约12-16个小时。因此，产妇必须有足够的体力才能顺利分娩。每100克巧克力含有大约50克碳水化合物、30克脂肪、超过5克蛋白质，以及更多的锌、维生素和碳水化合物，它们可以在很短的时间内被人体吸收和利用。消化和吸收的速度是鸡蛋的五倍。如果产妇的体温在临产前吃上两三块巧克力之间，分娩时体内会产生大量热量，以补充消耗的热量，保持体力。

孕妇一天吃多少巧克力合适？

孕妇不应吃太多巧克力，每天不超过300毫克。

因为巧克力含有咖啡因，每块标准尺寸的巧克力含有50毫克咖啡因。如果孕妇吃太多的巧克力，不仅会造成必要的营养缺乏，还会导致肥胖，最严重的是会使胎儿体重减轻，导致早产，甚至流产。因此，孕妇应该适度吃巧克力，而不是暴饮暴食。

孕妇每天吃多少巧克力？一般来说，最好吃100-200毫克，最多不超过300毫克。适量食用巧克力可以调节孕妇的情绪，对胎儿的生长发育大有裨益。你也可以阅读“孕妇补充叶酸饮食”，了解更多关于孕妇饮食的信息，希望能对孕妇和婴儿的健康有所帮助。