孕妇能吃榴莲吗？怀孕吃榴莲的好处有哪些？

许多人喜欢吃榴莲，因为榴莲富含蛋白质和脂肪，对人体有很好的营养作用，是水果营养的良好来源。俗话说，"一榴莲三只鸡"说明榴莲有很高的营养价值，所以很多人会给孕妇买榴莲。那么，孕妇可以吃榴莲吗？

榴莲的营养价值有哪些？

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，有“水果之王”的美称。从这个角度来看，孕妇当然可以吃榴莲。具体来说，榴莲有很高的营养价值，包括11%的淀粉，13%的糖，3%的蛋白质，各种维生素，脂肪，钙，铁和磷，以及高糖含量。

孕妇吃榴莲的好处有哪些

榴莲是一种营养和有益的水果，非常适合孕妇和产后新妈妈。榴莲是热的，能促进血液循环，散寒，缓解月经疼痛，特别适合患有痛经的孕妇。它还能改善孕妇的冷腹，促进孕妇的体温上升。它是体质寒冷的孕妇的理想补品。用榴莲壳和骨头煮汤一直是传统的民间食疗食谱。经常食用能使孕妇强壮，健脾益气，暖身。

孕妇吃榴莲的注意事项

虽然孕妇可以吃榴莲，但她们也应该少吃榴莲。因为榴莲含有高热量和糖分，500克榴莲含有500千卡热量。如果孕妇经常服用榴莲作为补充，导致血糖升高，婴儿将很容易超重，并有机会生产一个巨大的胎儿将增加。

榴莲富含纤维素，但它会吸水并在肠胃里膨胀。如果吃得太多，会堵塞肠道，导致便秘。对于容易便秘的孕妇来说，这会增加她们的负担，尤其是患有便秘和痔疮的孕妇。此外，榴莲性温，容易上火、咽痛、烦躁不安、失眠，导致孕妇发热，损害新生儿健康。

因为吃榴莲是为了补充维生素，所以吃太多容易导致便秘。虽然孕妇的饮食应该营养丰富，易于消化，味道清淡，但脂肪多、甜而浓是不合适的。孕妇不应服用榴莲，这种温暖、干燥、甜腻的水果之王，作为滋补品。一般健康的人一天不应该吃超过两个榴莲花瓣，孕妇应该少吃。

虽然榴莲是一种很好的营养，对母亲的健康也有好处，但是孕妇不应该吃太多的榴莲。吃太多的榴莲很容易导致孕妇火气过大和便秘。你可以阅读“孕妇在怀孕期间吃什么水果”并了解更多关于孕妇的食谱，希望能帮助孕妇和婴儿的健康。